Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Kevesebb cukor,több egészség

2010.05.18

Kevesebb cukor,több egészség

Aki nemcsak felesleges kilóitól szeretne megszabadulni,hanem alakját is formálni szeretné,annak tudomásul kell vennie:csakis a testmozgás használ a petyhüdt izmok és a rezgő háj ellen.Táplálkozástudományi szempontból az ideális súly csak hosszú távú étrendmódosítással érhető el:kevesebb zsír,alkohol,kevesebb cukor;több komplex szénhidrát,zöldség,gyümölcs,bőséges vitamin -,nyomelem -,és ásványianyag - ellátás.No és persze ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem!Aki rendszeresen sportol,több kalóriát éget el.

Koplalás,mint spirituális tapasztalat

Még ha rendszeresen mozog,sportol is,nem árt néhány diétás napot is beiktatni.Ennek célja egyrészt a méregtelenítés,másrészt pozitív lelki élményt is nyújt.Minden ismertebb vallásban fontos szerepet játszik a böjt.Itt nem csupán a megtisztulás elvéről van szó,hanem az önfegyelemről,és a testi gyarlóságoktól megszabadulva a tudat tágításáról is.A kevésbé vallásos emberek is tapasztalják,hogy a böjt vagy szigorú diéta után egyszerűen jobban érzik magukat.

Ha diétára szánja el magát

Sokan szeretnék módosítani életüket és étrendjüket szeretnének egészségesebb életet élni.A szigorú diétát azonban csak is teljesen egészséges embereknek ajánlott,ugyanis a nagyfokú táplálékmegvonás nagyon megterheli a szervezetet.Aki diétára szánja el magát,úgy válogassa össze a folyadékokat,hogy azok megfelelő mennyiségben tartalmazzanak biológiailag fontos anyagokat.Az ásványvíz és a cukormentes gyümölcslevek mellett a rooibos tea kiválóan alkalmas e célra:

  •  Nem tartalmaz koffeint - nem irritálja a gyomorfalat.
  • A hirtelen táplálékmegvonás következtében sokak gyomra lázadozni kezd - a savlekötő és nyugtató hatású rooibos teával enyhíthető a gyomorégés.
  • Diéta esetén fennáll a vitamin- és ásványianyag - hiány kialakulásának veszélye - ami a magas C - vitamin és ásványianyag - tartalmú rooibos teával hatékonyan ellensúlyozható.
  • Még a legeltökéltebb diétázó is egy idő után egyre hevesebben kívánja az édességet - a rooibos gyümölcsös íze kielégíti az édesség iránti vágyat anélkül,hogy káros cukrokat vinne be szervezetébe amelyek ásványi anyagokat és vitaminokat vonnának el.

Naptejbe is

Napfény ellen a legjobb védelem - természetesen az árnyék.Ha mégis hosszabb ideig a napon tartózkodik,mindenképpen használjon naptejet,amelynek hatását javíthatja,ha röviddel a használat előtt erősre főzött 1 csésze vízbe 2 filter rooibos teát kever a naptejbe.

Kép

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.