Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Jól látja,hogy mire van szüksége?

2009.07.14

Jól látja,hogy mire van szüksége?

Természetes védelem a szemnek

Azt már tudjuk,hogy szervezetünknek szüksége van a vitaminok nyújtotta segítségre,de az ma még kevésbé ismert,hogy szemünknek is szüksége van vitaminszerű anyagokra,mikrotápanyagokra.A szemünk védelmét is biztosító antioxidáns vegyületeket szervezetünk nem képes előállítani.Ezekkel táplálkozásunk során kell szervezetünket ellátni.

A belső szemüveg

A karotinoidok csoportjába tartozó lutein és zeaxantin különösen fontos a szem számára.E két vegyület kettős védelmet nyújt:antioxidáns hatásuk mellett a szemben,a recehártya előtt egyfajta szűrőt,belső napszemüveget képeznek.A hosszantartó,számítógép előtti munkával,az órákon át tartó vezetéssel,vagy a rosszul megvilágított környezetben történő olvasással rendszeresen túlerőltetjük a szemünket.Sőt,az erős tavaszi nyári napsugárzás is veszélyforrás a szem számára.Érdemes táplálkozásunkon is változtatni,hogy biztosítsuk a kellő mennyiségű tápanyagot a szemünknek.

Naponta csak egy szemet

A lutein és a zeaxantin megtalálható a zöldségekben,gyümölcsökben,különösen a sötétzöld levelűekben.De ahhoz,hogy az ajánlott,valóban hatásos napi lutein és zeaxantin mennyiséget megkapja a szervezetünk és a szemünk,nap nap után igen nagy mennyiséget kellene elfogyasztani például spenótból.Ezért ajánlható a luteint,zeaxantint,továbbá antioxidáns hatású anyagokat:fekete áfonyát,C - és E - vitamint,valamint cinket tartalmazó étrend - kiegészítő alkalmazása.

Kép

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.