Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Az éltető víz

2008.08.16

Az éltető víz

Áldásos ásványok

Az ásványvízben lévő ásványok és nyomelemek mind jótékony hatásúak.Tévhit,hogy egyes ásványi anyagok károsítanak.Egyrészt ezeket az anyagokat ásványvízfogyasztással nem tudjuk túladagoli,másrészt a szervezetünk kiválasztja a számára felesleges ásványokat,és nem építi be azokat,melyekre nincs szüksége.Ugyanakkor egy vashiányos ember számára kifejezetten ajánlott a magas vastartalmú víz fogyasztása.A szénsavas és szénsavmentes víz között nincs lényegesen különbség.

Mit és mennyit naponta?

Az emberi szervezetben lévő víz aránya 70 százalék felett van.Izzadás és párologtatás következtében vizet veszítünk,melyet ivással kell folyamatosan pótolni a szervezet egészséges működésének fenntartásához.Az izzadás emellett ásványi sókat is elvon a szervezetből,ezért ajánlott minél több ásványvizet fogyasztani.Egy felnőtt ember ajánlott napi folyadékigénye 2-2,5 liter.Egy meleg nyári napon,vagy egy edzés után ez változhat akár a kétszeresére is nőhet.Ne felejtsük el azonban,hogy a gyümölcsök is tartalmaznak vizet.

Mi a helyzet a csapvízzel?

A csapvíz az ásványvízzel ellentétben vegyi anyagokat (például klórt) és a víztisztítási folyamat közben összeszedett felesleges sókat is tartalmazhat.

Mikor igyunk,és főleg hogyan?

Fontos,hogy a napi mennyiséget elosztva igyuk.Ne csak akkor vegyünk magunkhoz folyadékot,ha szomjasak vagyunk!Délelőtt tíz óráig ajánlott fél liter folyadékot inni,a legjobb a gyümölcslé és az ásványvíz.Este is igyunk fél liter folyadékot,semmi esetre se koffeintartalmú,izgató hatású italokat,a legjobb az ásványvíz.A kettő között ötször három deci folyadék ajánlott.Kevésbé köztudott,de az ásványvíz az éhségérzetet is csillapítja.Felesleges kalóriabevitel helyett néha igyunk ásványvizet az éhségérzet leküzdésére!Jó lenne,ha szokásunkká válna a felkelés után két deci víz elfogyasztása,amitől még frisebbek,éberebbek is leszünk.Ha eleget iszunk,túlsúlyt is nehezebben szedünk föl.

Kép


 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.